카페인 하루섭취량 : 자유게시판

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제목: 카페인 하루섭취량

작성자

모모

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작성일: 2024.05.17

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조회수: 37

내용

카페인의 하루 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 최대 400mg 이내로 섭취하는 것이 권장됩니다. 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 불안, 심장 박동이 빨라지는 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

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